不知道你对粥和除湿的内容了解多少。多喝粥对我们大有裨益。多喝粥可以有效地帮助我们减轻肠胃疾病带来的痛苦和折磨。每个家庭我们都有一日三餐喝粥的习惯。这是一个很好的习惯，喝粥会给我们带来其他好处。让我给你解释一下什么是粥除湿。
除湿食物一：大麦
薏苡仁能促进血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖症。此外，薏米还可以解毒，直接将薏米用沸水煮开，加入适合个人口味的糖分，是美白肌肤的天然护肤品。
推荐：紫米薏米粥
材料：糯米100克，薏仁100克，糙米50克，冰糖20克
做法：先将紫米、薏米、糙米分别洗净；然后将紫米、薏苡仁和糙米用冷水浸泡两三个小时，捞出沥干水分；在锅中加入约2000毫升冷水；将紫米、糙米等全部放入；先大火煮开，再转小火煮45分钟；米粒煮熟后加入冰糖调味，即可上桌。
除湿食物二：红豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。家长可以睡前将红豆在电锅中炖煮一段时间，第二天给宝宝喝无糖红豆汤作为开水，可以有效给宝宝排毒。
推荐：红豆沙
材料：红豆、冰糖、色拉油、水
做法：将红豆洗净，用清水浸泡两个多小时，这样豆子更容易煮熟；为了节省时间，可以使用高压锅。将红豆放入高压锅，加适量水；用高压锅把豆子煮到水快干了，豆子就煮开了；小火煮沸，用勺子一边搅拌一边将红豆压碎；豆子压碎后，根据自己的口味加入冰糖；加入适量色拉油，搅拌至水分蒸发至干。
什么样的粥和除湿是我们大家特别感兴趣的话题，而这些大陆富含大量的营养物质，可以得到有效的补充。我们身体所需的营养物质也能有效地帮助我们创造一个健康温暖的环境。一石二鸟，一定要养成喝粥的好习惯。
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