日常生活中，很多年轻人早上经常找方便，就去路边摊买点吃的，但现在外卖的全是垃圾食品，很容易让人觉得不舒服，想做就做。早餐其实很简单。豆浆和五谷杂粮都属于早餐类型，不仅可以养胃，而且对身体也有好处。接下来为大家推荐一款全麦面包虾仁三明治。
对健康的益处：
火腿：健脾、益气、扩张血管
材料：白虾、白虾几只、火腿1片、黄瓜5-6片、番茄半个、蛋黄酱、吐司2片、炒面粉适量、鸡蛋1个
配方实践：
1、做虾三明治前，先把虾仁处理好。切掉虾头上的刺和须。从虾的头部和身体切下虾的背部。虾洗净后，用米酒去腥味，放入锅中煮沸。将切片放入锅中煮沸。然后将虾仁放入锅中，煮至熟。将煮好的虾捞起，立即放入冰块水中冷却，使虾肉更Q品质。排水并放在一边
2. 去虾壳，将虾切成两段。将黄瓜和番茄切片以备后用。
3.在蛋黄酱上放一片吐司，放在最下面，然后把准备好的食材一层一层的排列在最上面，然后在一片吐司上盖上蛋黄酱，然后将吐司压平，用牙签固定四个面
4. 将面条拌匀，打一个鸡蛋，加入适量炸面粉，加少许水搅拌至感觉有点粘稠
5. 混合三明治上和周围的整个潮湿表面
6.热油锅，将整个三明治放入锅中炸。油温不能太热，否则烤的时候吐司很容易烧焦，小心翻面。因为吐司里面的材料都是熟的，所以只要把外面的吐司炸到金黄色就行了。
7.将炸好的三明治斜切成四块，就完成了美味的虾三明治
由于这款虾三明治是用全麦面包做的，所以不用担心身体会发胖，而且虾可以补充钙质，对人体蛋白质有很好的作用。因此，它适合爱美的女性。让我们抓紧时间。尝试一下！
微信扫码添加客服