薏米不仅能补血，还能健脾消肿。日常生活中，很多爱美的女性多喝薏米粥，对祛痘、祛斑也有帮助。与橄榄油相比，它具有良好的消毒效果。各种化妆品和护肤品的价值和功效要高得多。下一篇给大家介绍一种薏米红豆绿豆粥的制作方法，既清热消火，又健康消毒。
大米，中医称“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。
红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红入心脏，所以还能养心。现代人精神压力大，心虚，饮食不当，运动少，脾虚湿热。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。将其煮成粥，使其有效成分充分被人体吸收，不会对脾胃造成任何负担。
大麦和红豆的“膨胀”作用也很有意思。我们千万不要认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人中至少有五六个是胖的，这也是肿的，叫臃肿。
中医认为，无论是肥胖还是水肿，都说明体内有湿气。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。
水肿一样，肥胖也一样，只是程度不同。具有强除湿功能的药物或食物，可以去除人体内的这些水分滞留，还可以消肿。因此，治疗水肿一定要用红豆，实践证明，薏米红豆粥有很好的减肥效果，既能减肥又不伤身体，尤其是中老年肥胖者，效果特别好。
百合薏米绿豆粥做法详解
菜式与功效：家常菜谱、便秘菜谱、健脾开胃菜谱、营养不良菜谱、贫血菜谱
味道：甜工艺：煮
百合薏米绿豆粥材料：
主料：绿豆50克，薏仁50克，大米50克，糙米50克
辅料：百合（干）20克
调料：白糖30克
教你做薏米绿豆粥，怎样做薏米绿豆粥才好吃
1.糙米、薏苡仁、大米、绿豆洗净，用清水浸泡2小时备用；
2.将所有材料放入锅中，加入适量水煮沸；
3. 转小火边煮边煮半小时至熟；
4.粥稠，加糖调味。
Tips-食物同理：
饭：唐梦轩：“粳米不宜与马肉同食，会引起肿瘤病。不宜与苍耳同食，会引起心痛。”
清代王玉瑛：“炒饭虽香，性燥助火，不中寒泻者不宜食用。”
天冷的时候给大家介绍一下，这款薏米红豆绿豆粥，虽然里面有绿豆，但是绿豆的味道还是比较冷的。建议月经期间不要饮用。快速减脂，还可以去除粉刺和雀斑。
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