小米薏米绿豆粥味道很甜，营养价值极其丰富。日常生活中，我们几乎可以看到大街小巷，很多朋友的脸色总是苍白红润。很多人认为大鱼大肉是滋补佳肴，但经常食用，反而会给身体带来牵连和影响。让我们学习如何做这顿饭。
薏米绿豆粥的功效
配料配方卡路里：3040（千卡）
主料 大麦适量 绿豆适量
方法/步骤
绿豆汤具有解暑益气、清热解毒等治疗作用。经常食用绿豆可以预防多种疾病，对热肿、热渴、热痢、痈肿、痘也有一定的疗效。
薏米绿豆粥具有利尿、改善水肿的作用。还有降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化等作用。它还具有扩张血管和降低血糖的作用。
薏米绿豆粥有美白作用。薏苡仁是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雪旺、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皲裂、皮肤粗糙等有很好的疗效。
薏米绿豆粥具有消肿健脾利湿、舒筋活络、清热祛脓之功效，具有活血调经止痛之功效。
薏米绿豆粥可以健脾，化湿止泻。用于脾虚泄泻，肌肉酸痛，关节疼痛，增强免疫力和抗炎作用。
利用周日和节假日的时间，为自己和家人熬制小米薏米绿豆粥，既能滋补身体，又香甜可口，也是很好的美容佳品。同时，我们在里面搭配的薏米，可以让皮肤变得光滑有弹性。它还可以让女性更美丽。
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