柿子吃多了会拉肚子吗

柿子是秋季上市的季节。柿子的价格便宜又好吃，深受大家的喜爱和欢迎。柿子的种类也很多，大小不一。大柿子里面有丰富的果肉，吃起来有点脆。对于牙齿不好的老人，柿子可以放在冰箱里冷冻一段时间再吃。这将使大量果汁流出。柿子虽然好吃，但要适量食用。柿子吃多了会拉肚子吗？

柿子吃多了会怎样

柿子中的单宁酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物，使这些营养素不能被利用。因此，多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。而且由于柿子含糖较多，所以吃柿子比吃同样数量的苹果和梨更饱，会影响食欲，减少三餐的摄入量。一般认为，在不禁食的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶和鞣质，能与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，从而形成胃结石。

柿子的营养价值

柿子的营养价值很高，其维生素和糖分比普通水果高1-2倍左右。如果一个人每天吃1个柿子，维生素C的摄入量基本可以满足每日需要量的一半。因此，吃一些柿子对人体健康非常有益。中医认为，甘、寒、微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、敛肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。等等

柿子吃多了会拉肚子吗？柿子含有丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，具有良好的润肠通便、纠正便秘、维持肠道菌群正常生长的作用。体力劳动者多吃柿子，有消炎消肿的作用，可以改善血液循环，促进肌腱炎症和创伤的恢复。

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