减肥的方法有很多种，按照舆论可以分为健康的和不健康的。不健康是通过服用减肥药、吸脂、减肥注射、节食等。健康的方法是通过运动、吃减肥食品等。想必每个人都不会对自己的身体感到困难。接下来给想减肥的朋友推荐几款减肥粥，希望对大家减肥有所帮助。
红豆粥
海带粥：水发海带100克、籼米100克、绿豆50克、水1000毫升，放入锅中煮沸，煮沸食用，可软化去血化瘀、减肥、消肿。
荆芥粥
取荆芥50克，切块，煮沸取汁；高粱米或小米30克，薄荷叶10克，豆豉25克。用荆芥、薄荷、豆豉三汁煮粥，加少许盐和醋，空腹食用。此粥可减肥、瘦身、祛风。
洋车前子粥：取鲜车前草叶50克，葱白1条，粳米100克。车前草的叶子切碎，用葱煮，去渣，放入粳米煮粥食用，有利于利尿、清热、化痰、减肥。
黄豆粥
制作方法：黄豆100克（洗净泡水半天），芝麻炒焦粉20克（可以买现成的芝麻粉，超市有卖）。先用黄豆煮粥，加入高汤（罐头），待粥煮熟后加入芝麻粉和盐调味。
功能：大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪。它是一种含有多种维生素和矿物质的碱性食物。大豆脂肪具有降低胆固醇的作用，对动脉硬化和高血压也非常有效。
姜粥
制法：生姜8克切薄片或细料，大枣2个（枣凉时用大葱2个代替大枣），大米100克，高汤同煮粥，加盐和香油调味
功用：中医常将食物分为阴阳。生姜是一种积极的食物，“增肥或减重”很大程度上取决于所吃的食物是消极的还是积极的：消极的食物增加能量输入，而积极的食物增加能量输出。
西医所谓的“基础代谢率”，是指身体完全静止时的能量消耗。吸收积极的食物会提高你的基础代谢率，因为你在休息时会消耗掉多余的能量，这就是为什么很多人吃得很多但仍然保持苗条的原因。
想减肥的人可以吃以上的粥，达到减肥的效果。虽然这些粥可能达不到你想要的效果，但它们不会损害你的健康。你可以放心地吃它们。如果你身边还有那些想减肥的傻姑娘，你一定要阻止她们这样做！向他们推荐这些粥并没有错。
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