现代社会，每个人或多或少都承受着很大的压力。他们的身体都处于亚健康状态，很多人都不同程度地表现出肾虚。我们都知道，很多时候我们会选择食疗的方法来养肾。很多人都说山药可以补肾，但是单吃山药就显得单调了。因此，我们需要了解与山药搭配时可以滋补肾脏的食物。那么山药到底是什么东西，吃什么可以补肾呢？我们来看看小编是如何回答这个问题的。
性平，味甘，是中药中的“上品”良药。除了补肺健脾，还能补肾益精。如明李时珍指出：山药“健脾胃”。 《本草正》又载：“山药能健脾补虚，养精壮肾，治各种虚损，治五劳七伤。” 《本草纲目》还说：“山药，补肾益精，足精壮阴，明目，耳，上品皆宜服。久。人们互相帮助，才能达到长寿。因此，肾虚的人应该经常食用。
1.广府汤。山药茯苓鸽子汤
材料：鸽子、山药、茯苓、枸杞、龙眼、莲子、红枣、薏苡仁
做法：煮3小时，老火汤
补肾要诀：《本草纲目》“鸽性乱，易交配，故称鸽。”所以，鸽子汤对补肾很有好处。与山药、茯苓合用，可祛湿养胃，易吸收。
吃货人群：男女都很好。
二、山药肾粥：山药100克，白米100克，白糖100克，水1公斤。将新鲜山药去皮，切成小块。七熟时加米煮成粥，加糖煮一会。适用于阳虚或寒湿体质的人。
了解了山药的问题，吃什么补肾，希望大家能从中得到帮助。要想更有效地保护自己的身体，不仅要从饮食中获取营养，还要从运动中获得帮助。当然，我们需要适量的膳食补充剂，如果我们运动，我们必须做到力所能及。最后，祝大家身体健康、平安！
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