经常坐在办公室的人容易出现腰腿酸痛、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低等问题。其实这些原因都是肾虚引起的，说明需要补肾。补肾的方法有很多，但大多是通过药物或保健品。但是有一种安全有效又很便宜的养肾方法，那就是吃板栗来养肾。为什么栗子可以补肾？
早在唐代，医学家孙思邈就说过，栗子是“肾之果，适补肾病”。中医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。人们。
现代研究认为，栗子是多种碳水化合物含量高的干果，能提供更多的热能，有利于身体的抗寒能力，更适合秋冬食用，滋补肾脏。栗子的淀粉含量很高。栗子干的碳水化合物达到77%，相当于谷物的75%；新鲜栗子的含量也高达40%，是土豆的2.4倍。新鲜栗子的蛋白质含量为4%~5%，虽然不如花生、核桃多，但比煮熟的米饭略高。同时，它还具有很好的药用价值。现代医学还具有补肾健脾、强身健骨、益胃平肝的作用。
栗子虽好，但不可过量！虽然栗子对肾脏的作用并不逊色于很多补肾保健品，但是很多肠胃不好的人还是不宜多吃栗子。正常人平时可以吃8个栗子。达到补肾壮阳的效果。
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