早餐对我们来说很重要，它可以提供我们身体所需的营养，但是早餐种类很多，很多人早餐习惯喝点粥，所以味道比较清淡，可以很好吃。胃口大开，但是只吃白米粥总会觉得营养单一。如果用绿豆薏米煮粥，会更好吃。下面我们来了解一下绿豆薏米粥的做法。
绿豆薏米粥的做法
做食物
大麦、绿豆、蜂蜜
生产工艺
1. 薏米和绿豆浸泡一夜
2. 将泡好的薏仁和绿豆煮半小时
3. 将煮好的粥连同汤和水一起放入搅拌机，打成糊状
4. 冷却至四十度以下后，加入蜂蜜即可食用。
营养功效
大麦
（拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed），又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁、土玉米、薏苡米、薏苡仁、薏苡仁、慧慧米、米仁、六谷子。是一种常用的中药。它也是一种常见且经常食用的食物。性味甘微寒，具有利水消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热化脓等功效。薏苡仁也是一种美容食品。经常食用可使人体皮肤保持光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皲裂、皮肤粗糙等有很好的疗效。
绿豆
绿豆汤具有解暑益气、清热解毒等治疗作用。具有良好的清热解毒作用。由于其利尿作用，食物或药物中毒后饮用，还可排除体内毒素，对热肿、热渴、热痢、痈肿、痘等也有一定的疗效。此类绿豆汤色泽浑浊。清凉效果差，但清热解毒作用强。在现代，绿豆汤也常用来辅助排毒。例如，在日常饮食中多吃绿豆汤，有一定的去除铅中毒的作用。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化等作用
以上就是对绿豆薏米粥做法的介绍。了解后才知道制作起来很简单，经常吃绿豆薏米粥可以清热解毒，还可以美肤减肥，但是绿豆薏米是寒性食物，而且孕妇等特殊人群应尽量少吃。
微信扫码添加客服