龙眼是我们生活中经常可以吃到的一种水果。它的味道很甜。经常食用龙眼，有很好的益气养血作用，尤其是煮粥或煲汤时，加入龙眼，口感更佳。它变得更甜。其中，三米长的龙眼粥是我们吃的最长的。经常食用可以更好地调理我们的身体。一起来了解一下三米龙眼粥的做法吧。
三米龙眼粥
练习一
1、黑米50克，糯米50克，薏仁30克，桂圆20克，红枣10克，红糖适量
2、将黑米、糯米、薏米洗净，分别浸泡2小时。你也可以不泡
3、红枣、桂圆、红糖洗净备用
4. 放入黑米、糯米、薏米和适量的水。煮沸，煮沸
5.当粥煮至80%时，加入红枣和桂圆。小火慢炖
6.粥煮好后加入适量红糖搅拌均匀
7.红糖也可以根据个人口味添加
练习二
1、薏苡仁、紫米、糯米洗净，分别浸泡一小时或二小时；
2、红枣去核，洗净，切成四等份；
3、锅中倒入约1500毫升冷水，放入薏米、紫米、糯米，大火煮开； 4、然后用小火慢煮；
5、锅内米粒开花时，加入红枣、桂圆肉、红糖，继续煮至米烂，粥熟，即可上桌。
练习三
1、薏米、紫米、糯米洗净，红枣去核，洗净，切成4半。
2. 将薏米、紫米和糯米放入同一个锅中，加入适量的水煮沸。大米煮熟后加入红枣、桂圆肉、红糖熬成粥。
最后，菜博谷的健康小贴士：将粥锅煮沸去沫，转小火，加入配料和调味料，再煮一会儿。估计三米龙眼粥的制作时间是45分钟。
调整我们的饮食可以让我们更健康，丰富我们的生活。三米龙眼粥的做法很简单，不需要太多的技术含量，但一定要掌握好做法，用小火煮，经常吃，可以更好的改善身体。
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