在秋天的季节，很容易上火。秋季要多吃蔬菜和水果。这样不仅可以消火，而且对皮肤也有好处，可以补充人体的营养。那么秋季适合吃什么水果呢？有些人不注意吃水果会生气。让我们进一步了解明年秋天吃什么水果。
1. 栗子
板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，可养胃、健脾、补肾、强腰、强筋、活血、止血、降血。肿胀。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以抵抗骨质疏松、高血压等疾病。清爽的秋天多吃栗子是不错的选择！
2.猕猴
奇异果之所以得名，是因为奇异果对它的喜爱，它的维生素C含量极高。此外，这种水果还含有血清兴奋剂，可以帮助我们稳定和平静情绪；丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥、解暑除烦的功效，也是秋季水果的最佳选择！
3.橄榄
橄榄是天堂的果实，这是土耳其人对橄榄的赞美。橄榄果肉中含有丰富的钙质，新鲜食用对人体相当有益。橄榄味酸甜，性平。清热解毒，消积化痰，滋肺润喉，特别适合秋冬食用。
4. 葡萄柚
葡萄柚是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液丰富，含有大量维生素C。其中所含的天然果胶可降低胆固醇含量，帮助钙和铁的吸收，并能溶解滞胃，生津止渴。
5. 山楂
山楂又名山里红。山楂含有丰富的黄酮类物质和大量的维生素，能有效防止自由基的形成，增强人体免疫力。山楂甘醇酸性微温，是开胃消食、增强消化功能的良药。
小编提醒大家不要一次吃太多水果。多吃性寒多酸的水果，会伤脾胃。性干燥的水果吃多了容易“上火”。水果最好在饭后一小时左右。最好吃。饭前吃水果会影响食欲。对于胃部不适的人，应该少吃水果。较冷的水果会引起胃部不适。
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