咖啡是我们生活中经常喝的饮品，尤其是上班的时候。咖啡可以帮助我们防止嗜睡，不影响我们的工作，但是你知道咖啡可以用来减肥吗？其实，咖啡之所以有瘦身的作用，是因为咖啡有利于肠胃的消化，可以促进体内脂肪的利用，从而达到瘦身的效果。
咖啡可以促进新陈代谢，加上适当的运动，应该是可以减肥的。有一种咖啡减肥法。日常食材之一是黑咖啡（无糖和奶精）。如果是突然减肥，那效果肯定是有的。但不幸的是，副作用非常大。长期大量饮用黑咖啡，会引起内热、心悸、发炎、面色不佳。
咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有 B 族维生素，在烘焙咖啡豆中含量较高。并有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。很多人总是担心喝咖啡会长胖，但咖啡的美味实在是让人难以舍弃，所以总希望能找到既美味又不易致肥胖的咖啡。
即使咖啡的减肥效果不错，也不能喝太多。如果和蛋糕或饼干一起吃，效果几乎为零。另外，也不能空腹喝太多，以免引起胃溃疡。为了减肥喝咖啡，绝对不能加糖，只能加一点点奶精。但卡布奇诺咖啡和法式咖啡虽然加了糖和奶精，但不会影响咖啡因的作用，所以可以放心饮用。至于富含咖啡因的美式咖啡，当然，这不是什么大问题。
对于本文介绍的喝咖啡能起到减肥作用的介绍，相信大家都知道平时适当喝咖啡可以帮助我们减肥。如果你想拥有苗条的身材，我们建议女性朋友要控制饮食和运动来实现。
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