我相信人们在生活中吃荷叶的次数较少，主要是因为我们不知道荷叶是做什么的。其实女性朋友在生活中可以用荷叶减肥。例如，你吃一些荷叶粥或扁豆荷叶粥。这些都是荷叶促进肠胃消化的作用，但不建议吃太多。很容易引起腹泻症状。
1.荷叶粥
鲜荷叶1片，大米50克。将新鲜荷叶洗净，切丝；洗米；先煎荷叶取汁，去渣，加粳米煮成粥，可清热化痰，去脂降浊，适用于热证和高血压。用于减脂。
2.芡实荷叶粥
糯米和芡实60克，鲜荷叶1片，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。芡实去壳，荷叶切块，和糯米放在同一个锅里，加适量水煮成粥，加红糖调味，可以又美又瘦！
3.扁豆荷叶粥
扁豆50克，冰糖30克，荷叶1片，大米50克。扁豆和大米洗净，荷叶洗净切丝，冰糖磨细。先取小扁豆煮沸，加入米饭煮至小扁豆变软，再加入荷叶和冰糖，煮20分钟即可食用，每日1剂。能清热利湿，降脂去油。
4. 山楂荷叶茶
用山楂、荷叶适量，加水两碗煎一碗，去渣饮用，具有清热解毒、消暑解暑的作用。但必须是浓茶，第二次冲泡没有效果，虽然可以冲泡多少次才能冲泡出颜色。但是除了第一次泡，其他的减肥效果都降低了，所以要厚一点，多放荷叶。喝这种茶减肥不节食，每天饭后喝一杯，口渴时多喝，味道清香，像茶一样，减肥效果明显。
至于本文介绍的荷叶减肥法，希望大家对生活中的荷叶减肥法有一定的了解。荷叶可以帮助你减肥，但一定要注意荷叶的正确使用，因为荷叶更容易引起腹泻。希望大家在生活中能科学的吃荷叶粥。
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