产妇主要是指生完孩子后坐月子的女性，所以现在大部分女性都选择母乳喂养，所以女性在产后对营养的要求非常高，那么吃什么样的食物呢？这对女性来说很棒！小编就为大家带来美味的排骨藕汤。一起来学做孕妇排骨藕汤吧！
材料
芦笋是国际公认的十大名菜，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们在家里吃的时候，经常炒着吃。其实芦笋也很适合做汤，因为它清淡甘甜。它在不影响其他配料的味道的情况下，为汤增加了营养、丰富的味道和颜色。芦笋：300g 莲藕：500g 排骨：400g 姜：3片 水：8碗
实践
1、排骨洗净切块，用开水冲洗干净，沥干备用；
2、莲藕洗净，去结，切段；
3、芦笋洗净，切去硬根，斜切成半厘米左右的片；
4、水烧开，加入排骨、莲藕、姜片，大火煮20分钟，转小火炖一个半小时，加入芦笋片，加盐调味至软。
影响：
养胃养阴，健脾益气，活血润肤。
材料
主料：黄豆50克，排骨（大排骨）200克，莲藕50克，
调料：香菜25克、盐5克、鸡精3克、胡椒粉5克、黄酒20克、酱油10克、醋10克、大葱5克、葱花2克生姜、植物油20克
实践
1.排骨洗净切块；
2.莲藕去皮，洗净切块；
3.锅中放油，油50%热时，倒入排骨翻炒，加入料酒、酱油、高汤、胡椒粉、大葱、姜片、黄豆（黄豆）、盐、醋、藕；
4. 锅烧开后倒入砂锅中，小火炖至肉与骨头分离，出锅时撒上香菜碎即可上桌。
材料
玉米适量，胡萝卜适量，花椒适量，盐适量，鸡精适量，姜适量，花椒适量，排骨适量，适量的莲藕
实践
冬天来了，要喝汤取暖~~排骨藕汤，女人的美容汤！它非常有营养！ 1
莲藕用滚刀切块，玉米切块，胡萝卜切小块2
猫还特意雕刻成桃心和猫头的形状~·呵呵~~)3
将排骨在水中煮几分钟，去除血迹并洗净。锅里再放水，加入排骨、姜片、花椒粒少许、盐少许 4. 小火炖半小时左右，加入莲藕、胡萝卜、玉米。 .继续炖半小时，上桌前别忘了加盐、味精、葱花和少量胡椒粉。
以上就是妈妈排骨藕汤的制作方法。排骨是一种温补食物，可以使身体迅速恢复。同时，排骨藕汤还可以起到促奶的作用，可以起到哺乳的作用。在制作过程中，排骨需要慢炖至少一个小时。用高压锅做排骨简单方便。
微信扫码添加客服