咖啡是日常生活中最常见的饮品之一。虽然这种饮料是在西方国家生产的，但随着我国经济的快速发展，大量的年轻人逐渐喜欢喝咖啡，尤其是在工作的时候。咖啡不仅可以消除疲劳，还可以起到减肥的作用。但是你知道吗？减肥咖啡并不总是可用的。那么什么时候喝减肥咖啡最好呢？
早上喝减肥咖啡
早餐喝加牛奶的法式咖啡很好，因为牛奶可以增加饱腹感。但是，如果你正在减肥，你必须减少牛奶的量，大约是平时量的1/3到1/4。至于咖啡的量，如果是马克杯，一杯就够了，如果是普通咖啡杯，就需要喝2杯。喝咖啡后别忘了快速运动。
中午喝减肥咖啡
午饭后也要养成喝咖啡的习惯，是黑咖啡，不加糖也不加奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥，可以喝2到3杯。
下午喝减肥咖啡
饭后不要只是坐着，一定要给身体活动的机会，即使抬腿或转动身体也可以。
按照这个方法，一个月可以减掉3公斤左右的体重。
喝咖啡减肥的秘诀
1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡更有效：热咖啡可以帮助你更快地燃烧身体的卡路里。
3. 轻度烘焙的咖啡效果最好：烘焙温度高的咖啡味道浓郁，但咖啡因含量较少，不利于减肥，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。
上述时间段是喝咖啡的最佳时间段。建议大家把喝咖啡的时间放在这些时间段，这样可以充分发挥咖啡的减肥效果。不过，发烧的朋友，在生病期间还是要避免喝咖啡，以免病情加重，影响身体健康。
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