排骨、莲藕、玉米汤深受很多人的喜爱。莲藕和玉米作为两种不同的食物，含有丰富的粗纤维，可以提高我们的日常新陈代谢，有效预防便秘。促进肠胃蠕动和消化。排骨汤是一种温热食物。与莲藕、玉米搭配使用，营养价值会大大提高。那么排骨藕玉米汤的做法是什么？
食谱实践1：
1. 山药去皮，切成滚刀块，玉米切段。
2. 将排骨、玉米和山药一起放入高压锅。
3、锅中倒入适量的水。大火烧开后，大火30左右即可。
4.取锅，放入碗中
食谱练习2：
操作
1. 选择猪排是因为可以喝汤吃肉，不需要花太多时间炖汤。
2. 玉米切成小块，莲藕切片。将姜切成一两片。打结的洋葱。
3. 将肉放入锅中，加水烧开，大火烧开，将浮渣煮开，倒出水。
4.砂锅再放水，排骨入锅，姜葱入锅，滴少许料酒，烧开，砂锅水烧开后转小火再炖30分钟左右，然后放入玉米和莲藕一起煮15分钟。煮熟后，将姜片和葱结去掉，加适量盐调味。
营养价值
1、清热凉血：莲藕性寒，有清热凉血的功效，可用于治疗温病；莲藕味甘，性平，对发热、口渴、鼻衄、咯血、出血者尤其有益。
2、润肠通便、止泻、健脾开胃：莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆汁盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂质。吸收。莲藕散发着独特的清香，还含有丹宁酸，有一定的健脾止泻作用。可增进食欲、促进消化、开胃健脾，对食欲不振、食欲不振者恢复健康有益。
3、有益血液和肌肉再生：莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。还含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉，能明显补气血，增强人体免疫力。因此，中医称之为：“主养心，养气”。
4、止血散瘀：莲藕中含有大量的鞣质，有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为止血不留血，是治疗发热的良药。
以上就是排骨藕玉米汤的制作方法。很多人总是担心莲藕中的糖分很多，会导致体内糖分堆积，导致肥胖，对自己的心脑血管造成一定的压力，或者完全没必要担心导致糖尿病。除了糖，莲藕还含有非常丰富的水分和维生素，可以促进糖的溶解。
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