一些产品广告一直在宣传其产品中的益生菌，试图激发人们的购买欲望。也有一些人在购买一些乳制品时经常去益生菌。如果益生菌在成分表上，他们会积极购买。但是有些人会疑惑，益生菌对身体好吗？以下是益生菌的功效介绍。
1.促进消化
肠道中只有足够的益生菌才能快速分解和吸收我们摄入的各种食物。一旦肠道中缺乏益生菌，很可能会导致我们消化不良。益生菌菌株在胃肠道中产生消化酶，帮助身体更好地消化摄入的食物，吸收食物中的营养。
2.补充营养
益生菌进入人体后，还能产生许多对人体有益的营养物质，如维生素，包括泛酸、烟酸、b1、b2、b6和维生素K。此外，还含有大量的短链脂肪。酸、抗氧化剂、氨基酸等可在短时间内产生。这些营养素对骨骼生长和心脏健康具有非凡的意义。也就是说，益生菌可以帮助我们有效预防心脏病和各种常见的骨骼问题。
3. 预防感染
人体内只有大量的益生菌才能有效避免各种细菌和病菌的感染。同时，大量研究发现益生菌可以提高人体免疫力。而且，益生菌可以消除有害菌对身体的伤害，充足的益生菌还可以抑制有害菌的生长。不仅如此，益生菌还可以通过产生杀死有害细菌的化学物质并与有害细菌竞争空间和资源来抑制它们的生长。
综上所述，经常吃含益生菌的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。如果肠胃功能较弱，可以经常多吃这些食物，尤其是儿童或老人。但是在购买的时候，应该选择一些大品牌的食品，这样质量比较有保障，吃起来会比较放心。
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