现代社会很多女性每天都做着和男性一样的工作，每天都承受着巨大的工作压力和心理压力。正是这种沉重的压力，导致很多女性气血不足。一旦出现这种情况，女性就会出现面色苍白、身体乏力、出汗、虚弱等症状。气血亏虚对女性身体的危害很大，而且很容易导致一些疾病的出现，所以日常生活中我们应该学会制作补气血汤来缓解。
1.银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽有补充，但价格昂贵。银耳在色、味、功效上与燕窝相近，但燕窝过于滋补易上火，而且银耳价格便宜，故称穷人燕窝。银耳具有降温的保湿作用。燥火如急慢性病。火来来去去也快，但如果不去太久就会变成干燥，所以吃银耳是最有效的。
配料：干桂圆、枸杞、红枣、冰糖适量。
1、银耳提前泡好，洗净备用。
2. 红枣从中间切开。
3. 将所有材料放入汤锅中。
4.加入适量的水，然后放两颗冰糖。
5. 盖上锅盖煮至红枣满后熄火。
功效：银耳红枣汤不仅美味丰胸，还能使脸白红，身体轻盈苗条。
2.黑糯米粥
黑糯米、桂圆、红枣以补血功效而著称。再加上营养价值高的山药，补气养血的功效就更加显着了。
配料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖适量。
1、龙眼、红枣、山药洗净备用。
2、黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药和适量水煮成粥，根据口味加入适量红糖。
温馨提示：桂圆虽能养血活血，但不易消化，所以尽量每次服用7.8片（胃寒的朋友可以服用红参2片）。
以上介绍了两种可以补气血的饮品。制作非常简单，在我们的生活中随处可见成分。在调整饮食的同时，也要进行适当的运动调整。多参加户外运动，更好地放松心情，让工作和生活中的一切压力在大自然中得到缓解。经过长时间的调整，就会有强血。
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