茶叶一直被视为抗氧化、抗自由基、抗辐射的圣品，所以坚持喝茶是自古流传至今的好习惯。保健专家一向推崇药用茶，它能给人体带来多种益处。所以越来越多的朋友都在尝试喝中国保健凉茶，但是中国保健凉茶有哪些种类呢？针对大家提出的这个问题，我们一起来看看。
白菊花乌龙茶
白菊花乌龙茶
材料
白菊花…… 8g
乌龙茶…………6g
调味料
冰糖...适量
实践
1、锅中烧开水，加入白菊花和乌龙茶冲泡。
2、加入适量冰糖搅拌均匀后饮用。
影响
白菊花可以帮助去除毒气。能有效清除体内有害辐射和放射性物质。
银耳冰糖茶
银耳冰糖茶
材料
银耳…………20g
茶叶... 4g
调味料
冰糖... 20g
实践
1. 将银耳炖熟，加入冰糖。
2. 加入茶叶，煮沸5分钟后饮用。
影响
有效清热，缓解感冒发热症状。
银耳参茶
银耳参茶
材料
人参…………20g
银耳…………10g
调味料
冰糖...适量
实践
1、银耳用温水浸泡，人参洗净。
2.将两种材料放入锅中，加适量水烧开，将银耳煮至完全沸腾。
3.加点冰糖喝。
影响
具有养心安神之功效，能补益气血，改善烦躁症状。
材料
人参…………20g
银耳…………10g
调味料
冰糖...适量
实践
1、银耳用温水浸泡，人参洗净。
2.将两种材料放入锅中，加适量水烧开，将银耳煮至完全沸腾。
3.加点冰糖喝。
影响
具有养心安神之功效，能补益气血，改善烦躁症状。
相信只要仔细阅读以上内容，不难发现，生活中其实有不少种类的保健凉茶。但是我还是要告诉大家，养生凉茶需要我们喝很多年，而不是为了一时的兴致就马上喝，这样养生效果才不会显着。此外，每个人都需要参加户外运动来增加抵抗力。
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