夏天过后，很多孩子胃口不好，不想吃饭。有的孩子甚至偏食，喜欢吃冷食。很多家长都很担心，生怕食欲不振会影响营养的吸收，影响孩子的身体发育。平时给孩子做一些健脾胃养生粥，这样才能保证孩子的营养和健康，那么这样的养生粥怎么做，下面就来具体介绍一下。
推荐一：山药莲子粥
材料：山药50克左右，莲子20～30克。
做法：每天取适量新鲜山药和莲子，给宝宝熬粥。莲子和粥要煮到一起吃。 1岁以下的儿童，山药、莲子要尽量压碎。晒干后可磨成粉，再与米汤调成糊状喂食。
功效：此粥暖胃健脾，最适合脾阳不足的小儿食用。
推荐二：红豆粥
材料：大米50克，红豆15克，红糖适量，桂花少许。
做法：红豆和大米分开洗净。将红豆放入锅中，加适量水，煮沸煮至熟，再加入米饭一起煮。大火烧开，转小火，煮至浓稠。粥中加入适量红糖，煮沸后放入碗中，撒上少许白糖和桂花。
功效：养胃养阴，养血养血。此粥色泽红润，甘甜爽口，诱人食欲，深受幼儿喜爱。小豆富含蛋白质和赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑的发育起着重要作用。
推荐三：荷叶茯苓粥
材料：荷叶1片（鲜或干），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎去渣，加入茯苓、洗净的粳米或小米入药汤中，一起煮成粥，上锅前放糖入锅。
功效：清热解暑，安神安神，止泻泻痢。
上面推荐的三种保健粥很适合一些孩子，尤其是身体很虚弱的孩子，尤其是天气热的时候，胃口很差，甚至会出现各种偏食和挑食。这会对孩子的身体发育造成很大的伤害。因此，要注意饮食，多喝健康粥对身体有益。
微信扫码添加客服