女性一个月内会有几天的月经。有些女孩来月经时会感到疲倦，甚至胃痛。如果在月经期间保养不当，很容易烫伤病，所以在月经期间要注意保养。经期多喝保健粥对身体还是有好处的。这里推荐一些对身体有益的经期保健粥。
1. 黄芪鸡粥
原料：母鸡1只，黄芪15克，大米100克。
制法：将母鸡洗净，煎鸡汁，将黄芪放入汁中煎炒，加米100克煮粥。
功效：补气血，补精，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
2、猪肝粥
原料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝）100-150克，大米100克，葱、姜、油、盐适量。
制作方法：将动物肝脏洗净切小块，放入锅中，加入米、葱、姜、油、盐，加水约700克，煮成粥，待肝熟后食用而且粥很稠。
功效：补肝养血明目，适用于气血虚弱引起的贫血、夜盲、头晕等。
3.豆腐猪血汤
原料：豆腐250克，猪血400克（羊血、牛血也可），大枣10个。
制法：大枣洗净，与豆腐、猪血同入锅中，加适量水，煮成汤。
功效：补血，适用于女性产后贫血。
4. 红枣桂圆粥
原料：龙眼肉15克，红枣3-5粒，粳米100克。煮粥，温热即可食用。
功效：养心健脾，滋补强身。
5、首乌粳米粥
原料：首乌60克，红枣3-5粒，粳米100克。
制作方法：先将首乌的浓汁煎去渣，加入红枣和粳米熬成粥，拌匀，加入适量红糖，再煮一两次即可。御寒的衣服。首乌忌铁器，煲汤煲粥时需用小锅或搪瓷锅。
功效：补肝肾，养血调虚。
总结：通过上面小编的介绍，你知道经期吃什么吗？小编推荐的5种健康粥食谱，你知道哪些可以帮助你补血调虚吗？你不妨试试做这些健康粥，不仅健康有营养，而且对经期的身体也非常有好处！
女性在月经期间，一定要注意饮食。多喝保健粥对身体有很好的保健作用。希望以上养生粥对身体有帮助。大家都知道女性养生粥有很多，适合自己身体的养生粥是最好的。像这样的几个保健粥的做法还是很简单的，对女性缓解经痛有好处。
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