自古以来，很多人都喜欢喝粥。事实上，粥可以促进身体的健康，同时还能保证人体更好的健康。养生粥的功效很多，营养价值也很丰富。大家都知道养生粥的种类很多。如果你遵循一定的养生方法，肯定会起到养生的作用。那么养生粥有什么营养价值呢？
滋阴补肾粥
益智粳米粥
【配料】粳米50克，薏苡仁5克。
【制作】先将益智仁磨成粉，将粳米洗净，放入砂锅中，加水，先大火煮沸，再用小火熬成粥；加入益智仁粉和调味品，加少许煮一会。
【功效】适用于肾虚、腹痛等症。
山药粥
【配料】白米、白糖、山药各100克，水1公斤。
【制作】山药去皮切小块，倒入沸水中煮至半熟，加入白米煮成粥，再加入白糖煮一会。
【功效】是保健滋补佳品。
长寿粥；
【配料】芡实、药人各400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。
【制法】将药用仁放入火锅中翻炒，捞出研成粉末。糯米也是如此；将所有材料混合在一起，搅拌均匀，煮成粥，每天吃两次。
【功效】健脾止泻，益肾等功效。
核桃粥
【配料】核桃50克，大米100克，白糖100克，水1公斤。
[制作] 核桃去皮，切成小方块。当白米煮成糊状时，加入冰糖和核桃粒。
【功效】补气养血、润燥化痰、养肺润肠等。
茴香肾
【配料】猪肾90克，孜然6克。
【制作】烧热锅，倒入茴香炒片刻，然后倒出，立即研磨；猪腰去皮后清洗干净，拧紧开口；将调味腌料倒入锅中，加入猪腰，大火煮沸，保持30分钟，然后从锅中取出，切成片即可食用。
【功效】适用于腰痛、腰痛、畏寒感冒等症状。
锁阳羊肉粥
[配料]锁阳10克，羊肉100克，粳米100克。
[制作] 将羊肉剁碎备用，然后将锁阳倒入锅中煎炸去渣。 10分钟后倒入羊肉和米饭一起煮成粥。您可以根据个人口味添加调味品。
【功效】适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
生活中多喝保健粥，可以保持脸和身体的白皙，同时还能保持身材。对于女生来说，多喝养生粥也可以预防各种疾病。例如，有些人容易感冒，抵抗力低。其实多喝养生粥也可以强身健体，增强身体的抵抗力。用某些配料来制作保健粥，绝对能发挥更大的营养作用。
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