近年来，我们吃的食物中的化学成分越来越多，随之而来的是体内毒素的积累。意识到这一点后，很多人不惜重金购买各种营养保健品进行排毒，但效果却不尽如人意。其实想要排毒，不需要花那么多钱。我们平时吃的蔬菜水果也有很强的解毒作用。
卷心菜汁
东北人认为白菜是百菜之首。吃卷心菜对促进健康有很大的帮助，因为它可以帮助排出体内的自由基。有的可以防止血清胆固醇的沉积，起到排毒美容等作用。
卷心菜 200 克，胡萝卜 50 克，苹果 50 克。
做法：先将白菜切碎，将胡萝卜和苹果挤成汁，早晚各饮一杯。排毒养颜，还能增强人体对白细胞的杀菌力。
卷心菜汁
卷心菜含有丰富的钾、铁、钙，还具有维持水盐平衡的能力。夏季多喝水可以平衡电解质，预防中暑。此外，卷心菜对现代人高血压、血药浓度过高等问题有很好的预防作用。胡萝卜和胡萝卜中的花青素能促进人体新陈代谢，补充维生素，腹胀很大。同时，苹果是所有水果之王，吃苹果的医生让我望而却步。因此，如果将卷心菜、胡萝卜和苹果制成果蔬汁，可以解毒，促进健康。
卷心菜200个，胡萝卜苹果各200克。
做法：先把胡萝卜和苹果挤成汁，然后把卷心菜撕碎挤成汁。然后将白菜汁、苹果汁、胡萝卜汁混合在一起，味道香甜可口。
可见秋冬是我们身体新陈代谢比较慢的季节。这个时候，如果能及时补充蔬菜水果，帮助我们自己排毒，不仅能有效地达到效果，还能起到养生保健的作用。小编建议这段时间多吃些有助于排毒的蔬菜水果对身体更好。
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