咖啡是一种可以让人提神醒脑的东西，但是咖啡喝多了会对我们的身体造成一定的伤害，因为咖啡中含有一种可以让人上瘾的咖啡因，而咖啡因对人体的危害也很大。 ,那么我们日常生活中喝多少咖啡比较合适，相信很多白领也比较关心这个问题，下面就来解答大家的疑惑吧！
1、适量喝咖啡，浓度不宜过高。一般来说，我们每天不应该喝超过50克的咖啡。很多朋友在喝咖啡的时候喜欢加点牛奶。事实上，这并不合适。你最好不要喝加牛奶的咖啡。如果你真的需要加点东西喝，那么我们的建议是使用非乳制奶精，也就是我们通常所说的咖啡伴侣或炼乳。为什么？
2. 这是因为牛奶中含有丰富的矿物质，尤其是钙。我们都知道喝牛奶是钙的最佳来源。但是，当钙和咖啡结合时，咖啡的主要成分咖啡因会吸收牛奶中的矿物质和钙。这样，人们在喝水的时候，就会影响钙的吸收。然而，近年来，有人说喝咖啡会导致钙流失。国际医学界尚无定论，我国也未发现此类疾病。所以，爱喝咖啡的朋友，不要太担心这个问题。
以上是我们对每天喝多少的问题的详细解答。你应该喝适量的咖啡，浓度不要太高。平时喝咖啡的时候也可以加点牛奶，这样可以减少咖啡对人体的伤害。不过，我们在此提醒大家，如果无事可做，最好少喝咖啡。
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