中医认为，脾胃主要排泄废物。所以，如果脾胃不好，很多人会胸闷，看到吃的东西就恶心。看到油腻的东西就觉得恶心，一直觉得肚子痛。健脾调气的方法有很多。药物治疗可能没有很好的效果。最好使用食疗。生活中能健脾益气的食物有很多。那么，健脾益气的食物有哪些呢？
莲藕：莲藕可以通络健脾胃。
萝卜：行气健胃，散寒化痰。青萝卜疗效最好，红萝卜次之，如女性胃寒，可搭配排骨或牛肉炖萝卜汤食用。
萝卜：益气健胃，清热化痰，绿萝卜疗效最佳，其次是红皮白心，如女性胃寒，可加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
山楂：善行气活血，化食消积，还可以减肥降脂。不管是生吃、煮熟还是泡水吃，各种吃法都有效，但要适量食用，胃酸过多的女性慎用。
柑桔：不仅味甘，还具有行气扩胸之功。除果肉外，橘络还具有一定的药用价值。
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