可能很多喜欢保健的人都知道，黑米对滋阴养颜有非常好的作用。现在很多人也喜欢做黑豆养生粥，老少皆宜的食谱。事实上，这样做对身体有好处。这是非常有益的。当然，如何最大限度地发挥黑豆养生粥的营养功效，需要科学的方法。那么黑豆养生粥的做法是什么呢？让我告诉你。
1. 黑米红枣粥
做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。 5克糖。黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；将枸杞子洗干净。把锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，大火煮沸，转小火煮成粥，加入枸杞煮5分钟，加糖调味.
功效：此粥的功效不言而喻。具有补肾养肾、健脾胃、改善消化不良的作用。
2.八宝黑米粥
做法：糯米、芡实、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜圆、红枣等适量。桃仁去皮切丁，瓜切丁，红枣去核，将莲子、薏仁、芡实、花仁、百合用水养好备用；黑米用清水洗净，锅中加入少量紫糯米，加清水烧开，放入八宝材料，小火煮两小时左右。烹调时，注意不时用勺子搅拌，以免混锅。待品质厚实柔软时，加入碎冰糖。糖溶解后盛入碗中。
功效：健脾止泻，补肾清涩，养心安神。
3. 花生红枣黑米粥
做法：黑米、糯米、花生、红枣、冰糖、水。黑米和糯米洗净，提前用冷水浸泡2小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间也很快。如果你用普通锅，用大火烧开水，煮小花约40分钟。粥煮好后加入冰糖，冰糖煮熟后即可食用。
功效：滋阴补肾，养血生血。
4.黑米黑豆养生粥
做法：黑米两把、黑豆一把、核桃仁两粒、黑芝麻半把、百合20片、大麦两把、大米三把、红糖两勺。将这些材料洗净后，放入碗中，用温水浸泡一小时，然后放入高压锅中，加水至食指两指节深处煮沸。煮半小时，待汤汁浓稠后关火，盖上锅盖闷。
功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃有补肾壮肾气的功效。
5.牛奶黑米粥
做法：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。黑米洗净，加适量水，放入锅中浸泡2-3小时，然后中火煮至粥快熟，加入牛奶和糖煮。一日2次，早晚空腹温服。
功效：此粥具有补气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用。
上面给大家介绍的就是几种黑豆养生粥的日常做法。看完后，你的厨艺应该会有所提升吧！我只是想说明一下，如果想要更好的滋阴补肾，我们需要对自己身体的具体情况做出合理的评估，同时多花些时间在户外锻炼，最好与周围的人交流，从而保持更好的心情，达到健康的目的。
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