早餐对每个人都很重要。早餐提供人体一天所需的能量。减肥的人也应该每天吃营养丰富的早餐。也有肠胃不好的人。早餐更重要。很多人说他们没有时间做早餐。吃一口这样不仅没有营养，而且对肠胃也很不利。如果你早起半小时煮粥或热牛奶，你会精力充沛一整天。今天给大家介绍一款营养早餐粥，小米麦片南瓜粥。
小米入脾、胃、肾经，有健脾胃之功效。特别适合脾胃虚弱的人食用。它可以单独煮，也可以加入其他配料制成不同口味的粥。这次在小米粥里加入了即食燕麦和南瓜，特别是加入了燕麦，提高了粥的稠度，还有南瓜特有的甜味，浓稠、营养、饱腹。南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中所含的成分能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动。有助于食物消化。
做法是：小米充分洗出泥沙。加一些水，煮沸。南瓜去皮切丁。等小米有点粘，米果烧开的时候，加入南瓜。大火烧开，转中小火继续炖至南瓜熟，汤汁浓稠。加入适量燕麦片。再煮一次，关火。将速溶燕麦片放入锅中一两分钟，煮至浓稠，然后关火。如果煮的时间过长，会影响口感，而且所有的即食燕麦都会被煮沸，也会影响外观。
小米燕麦南瓜粥的做法相当简单，特别适合上班族。对于刚生完宝宝的新妈妈来说也是非常不错的。不仅营养丰富，还能达到减肥美容的效果。小米可以暖胃，燕麦可以促进消化。南瓜增强粥的味道，也促进消化。它对胃特别好。根据个人口味，可适当加入鲜牛奶或冰糖。不建议大家喝冰粥，特别是对肠胃。坏男人。
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