生活中，我们都喝过很多种粥，简单、实惠、好吃。南瓜也是我们生活中很常见的蔬菜。它吃起来香甜可口，对我们的身体有很大的作用。今天小编就教大家一个简单易做的粥，就是粗粮南瓜粥。很多人一听到粗粮就觉得喝酒真的很不爽。不是这种情况。处女对我们的身体也很有帮助。下面我们来看看全麦南瓜粥的做法。
原材料
糯米、小米、糙米各50克，百合1瓣，南瓜100克。
调味料
蜂蜜适量。
实践
1、南瓜去皮，洗净，切成小方块；糯米、小米、糙米分别洗净，捞出沥干。
2. 起火，加适量水，先放入糯米、小米、糙米，大火煮开，撇去浮沫，转小火煮至粥差不多熟，然后加入百合花瓣，南瓜丁煮好，关火煮一会儿，就可以上桌了。
影响
有效降低血脂和血压。
原料
1小块老南瓜 约3碗水
方法/步骤
>01
准备一个老南瓜，老南瓜更甜
>02
把老南瓜切成段，去皮去肉
>03
将准备好的南瓜切成块，豆腐块大小，然后准备3碗左右的水，将切好的南瓜放入水中，用开水加热
>04
锅里的水烧开后，南瓜差不多熟了，然后准备半勺玉米面加少量水，直到玉米面变成糊状，再倒入沸水中
>05
加入玉米粉后，等到锅里的粥起泡沸腾，再转小火。大约2分钟后，可以关火，南瓜玉米粥就做好了。
体检表要做好吗？事实上，它也非常好吃。你可以试试看。吃点粗粮，喝点粥对我们的胃有好处。一些有胃病的人可以多吃多喝。所谓粗粮就是玉米面。我说我们在农村经常可以看到他们。在城市里，我们通常去超市买。
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