金枪鱼的营养价值很高，金枪鱼头对于补充脑力，提高个人免疫力有很好的效果。一般来说，我们在市场上经常看到金枪鱼罐头，也可以和蔬菜一起吃。金枪鱼之所以香，关键在于方法。方法与调料要搭配好，烹调时不可忽视火候的控制。接下来，我们将介绍这款富含盐和糖香气的金枪鱼芝士焗饭的制作方法。
生奶酪：我用的是北京奶酪，PIZZA用的那种很好，普通的奶酪也可以，但不容易上色和刷毛；泉水中金枪鱼罐头1片； 1个大番茄； 1个洋葱/3个。一小碗米饭。
调味料：盐、糖、干香草
将洋葱切成小块，将西红柿切成大块。把罐装金枪鱼的水沥干。
锅里放油，加点黄油会更香。当油热时，加入洋葱炒香。
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