脾胃是人体两个非常重要的器官。如果脾胃不健康，就会影响正常的饮食，而造成脾胃不健康的主要原因也是饮食不健康所致。尤其是孩子们喜欢吃零食和一些垃圾食品。这些食物会刺激胃酸和胃黏膜的分泌，对胃的消化功能有一定的影响。那么孩子应该吃哪些食物来健脾胃呢？
第一种：牛奶
牛奶的作用非常大，不仅营养丰富，还能很好的恢复脾胃，避免便秘。一些腹泻、脾胃虚弱、湿气重的患者可以多服用，对病情有很好的改善作用。
食谱推荐
用牛奶煮鸡蛋或面条，一起煮20分钟，直接食用。
二：汤
其实汤是最容易养人的食物，不仅养人还养胃。这里提到的汤不是肉汤，而是一些蔬菜汤。因为肉汤含有一定的酸味，不利于胃消化，所以要多吃蔬菜汤、鸡蛋汤等。
第三：主食
1.粥
健脾胃的食物有哪些？粥是不错的选择。因为粥很容易被我们的身体消化，它可以减少对脾胃的刺激，还含有身体需要的营养。
2. 面条
要想补脾胃，最好选择面条为主食，少吃米饭，因为米饭中的酸较多，不利于肠胃消化吸收。此外，还可以选择一些饼干来吃，尤其是苏打饼干。
第四：水果
健脾胃的食物，最常见、最有效的水果应该是苹果了。苹果味甘，能生津止燥，能很好地预防便秘。特别适用于脾胃虚弱、胃痛、食欲不振的患者。
上面介绍了一些可以调节脾胃功能的食物，也适合儿童食用。因此，如果孩子的脾胃功能比较虚弱，可以用这些食物进行调理。当然，你也应该改善你的不良饮食习惯。你可以吃更容易消化的食物，不要暴饮暴食。清淡的饮食更好。
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