水果是我们生活中必须要吃的东西，因为每种水果的性质不同，所以吃水果对身体的好处也不同。有些水果可以起到清热消火的作用，有些水果可以起到养血的作用，但是有些水果也有减肥的作用，但是对于如何吃水果减肥，相信很多朋友们不是很了解，吃水果减肥有一些需要注意的地方。
想减肥，饭前吃水果
东北人有一个很坏的习惯。他们喜欢饭后吃水果。许多酒店还会在客人退房时赠送水果盘。这种做法对健康非常不利。
营养师梁家红指出，饭后吃水果会将刚刚摄入的脂肪锁在体内，不利于被人体消耗，会导致体重增加。想要减肥的话，最好饭前吃水果，这样水果的含糖量会增加饱腹感，这样吃饭的食物量就相对减少了，而且还需要吃水果时慢慢咀嚼。
另外，想通过吃水果来减肥的人要注意，不是所有的水果吃完后都不会长胖，有些水果热量惊人，比如榴莲、荔枝、龙眼等，千万不要吃太多多，否则如果不减肥，可能会让你的体重暴涨，而且这些高热量的水果吃多了容易上火。爱长痘痘的人应该尽量少吃。
山楂、香蕉等不宜空腹食用
“还有一些水果是饭前不能空腹吃的，比如柿子、橘子、山楂、香蕉等，不能空腹吃。”王福贤教授指出。
因为西红柿含有果胶、可溶性收敛剂等，如果空腹食用，会与胃酸结合，增加胃内压力，引起疼痛；
橙子中含有大量的糖分和有机酸，空腹吃容易出现胃胀、发酸；
山楂味酸，空腹吃会引起胃痛；
因为猕猴桃含有丰富的维生素，不仅对我们的牙龈健康有帮助，而且富含维生素C可以提高我们身体的抵抗力，可以帮助我们减肥。如果患者有牙龈出血，那么这个时候可以吃一些猕猴桃补充维生素C，饭前吃个西红柿也可以帮助减肥。
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