每个家长都非常关心孩子的身高。谁不希望自己的孩子长高又大，这样才能看起来更帅。而如果这个女孩更高，她的身材一定更好，更漂亮。然而，大多数父母试图通过让孩子喝牛奶来让孩子长高。那么，喝牛奶能长高吗？
天天喝牛奶能长高吗？
如果你不喜欢喝牛奶，而只是喝牛奶补充钙质才能长高，那么相信你对这个问题更感兴趣。牛奶中含有丰富的钙质，是很多人增加补钙的选择。对一些人来说，每天喝牛奶确实可以增加身高，但对一些人来说，效果并不明显。
牛奶确实富含钙。有的人坚持每天喝牛奶，真的长高了，但也有人抱怨每天喝牛奶，身高不变。每天喝牛奶能不能长高，很大程度上取决于不同人的身体对牛奶中钙的吸收情况。牛奶是很好的钙补充剂。每天喝牛奶有利于长高，但要想长高，不仅要喝牛奶，还要适当补充各种营养。
1.补充蛋白质。蛋白质是生命的基础。骨细胞的增殖和肌肉器官的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，需要补充的蛋白质就越多。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等富含优质蛋白质，应多补充。此外，5-10月青少年宜多吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和无机盐等人体必需的营养物质，容易被人体消化吸收。
二是维生素和纤维的供给。维生素是维持生命的元素，其中最重要的是维生素A、B和C，它们对人类的生长发育至关重要。动物的肝、肾、蛋，尤其是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多吃新鲜蔬菜。
三是增加矿物质。人体的长度和身高是由骨骼的生长发育决定的，其中下肢长骨的生长与身高的关系最为密切。也就是说，只有长骨中的骺软骨细胞不断生长，人体才会长得更高。钙和磷是骨骼的主要成分。所以5-10月要多加牛奶、虾米、豆制品、排骨、骨头汤等。富含钙和磷的食物，如海带和海藻。
四、保证充足的睡眠。睡眠也是让人体长高的“营养素”。俗话说：人在睡眠中成长。因为睡眠不仅可以消除疲劳，而且人体入睡后，生长激素的分泌比平时更强，持续时间更长，有利于长高。因此，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
还有一点家长一定要注意，孩子长不高的关键在于孩子平时是否参加体育锻炼。如果天天宅在家里，不出去运动，那么喝多少奶，吃多少好吃的食物，都不利于身高增长。孩子要积极参与体育锻炼，让孩子的身高不断增加。
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