苹果减肥法主要是只用苹果3天的减肥方法。一般一天只需要吃2到3个苹果，但通过单一的方法，毕竟是有限的。如果您想更快更安全地减肥，可以通过其他方法来辅助。下面小编就用苹果来详细讲解正确的减肥方法。让我们来看看！
三天吃苹果的正确减肥方法：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。
3. 任何一种苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
4、苹果要新鲜食用，要洗净去皮，避免农药残留。
5、这三天，口渴时，可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、薏仁茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的胃会很敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。苗条的男人和女人
7、苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排出。
三天后的饮食要点：
三天的苹果减肥法结束后，你的胃会很嫩，你的味觉会很敏感，你的胃会因为远离辛辣食物而变小。
第四天，你的饮食要慢慢恢复，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。恢复饮食的前三天，最好从粥、豆腐等开始。
以上文章是小编为大家整理了一些用苹果减肥的方法。小编提醒大家，如果想用这种方法减肥，一定要回归正常饮食。饮食中一定要选择多吃清淡的蔬菜，而且不要过量，这样减肥效果才会持久，而通过苹果减肥也有一些弊端。主要缺点是减肥快但容易反弹。
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