很多人早上喜欢在白开水中加点蜂蜜，不仅可以享受清甜的感觉，还能帮助人们预防便秘和滋养肌肤，但在我们的日常生活中，如果你不知道怎么喝蜂蜜，会导致蜂蜜中的营养成分流失。早上空腹喝蜂蜜有什么好处？
功效：预防便秘、滋养肌肤、健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度，久而久之会因胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。
注意：如果胃不好，最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
中医有句俗语：“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”。意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
这样做的原因是：早上喝淡盐水可以稀释很粘稠的血液，还有一点消炎作用，可以舒缓肠胃；晚上喝蜂蜜水可以帮助美容养颜，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。
当然，有些人排便困难，所以早上喝蜂蜜水有助于排便，还是要看个人的身体状况。
蜂蜜在中国已被用于药用数千年，具有良好的功效。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药有五种功效：清热、滋中、润燥、解毒、止痛。生时性凉，所以清热，熟时性温，故能滋中，甘平，故能解毒。软润，故能润燥。能解忧，故能解心腹肌外伤之痛，又能调和，故能调和百药，与甘草同效。
小编提醒大家，千万不要早上起床后马上喝蜂蜜水。建议起床后一小时饮用。以上文章就是早上喝蜂蜜水的一些好处和坏处。建议泡蜂蜜水的时候温度不要太高。最好用温水浸泡蜂蜜。如果温度太高，营养可能会流失。
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