酸奶和牛奶是两种非常受欢迎的饮料。酸奶和牛奶是不一样的。酸奶是发酵后形成的，所以酸奶中含有大量的益生菌，牛奶的营养成分很高，但酸奶的营养价值很高。味道和口感比较特别，所以比较受欢迎，而且酸奶还可以促进消化和润肠通便，但也有人有疑问，喝酸奶能帮助长高吗？
1、酸奶中乳糖和蛋白质的分解，可以促进胃液的分泌，提高食欲，使人体更容易消化吸收。
2、酸奶中的乳酸菌可以减少一些致癌物质的产生，因此具有抗癌作用。
3、酸奶还可以提高人体免疫力，因为大量的活性菌可以帮助改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。美国农业部人类营养研究中心正在塔夫茨大学进行衰老研究，研究员吉恩·梅尔说，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高人体免疫力。
4、经常喝酸奶可以预防贫血，改善牛皮癣，缓解小儿营养不良。
5、酸奶中的乳酸不仅能将肠内的弱酸性物质转化为弱碱性物质，还能产生抗菌物质，对人体有保健作用。
6、在怀孕期间，酸奶除了提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；更年期还可以抑制缺钙引起的骨质疏松症；到了晚年，每天吃酸奶可以纠正偏食引起的营养不足。
7、酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有能抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质，能刺激人体免疫系统，调动体内积极因素，有效抗癌。增加营养，预防动脉硬化、冠心病和癌症，降低胆固醇。
通过文中的介绍，我们知道了酸奶的诸多好处和功效，但酸奶并不一定能促进生长。酸奶中的钙、维生素和营养成分比牛奶低，主要是促进消化，所以如果要促进身高，建议多喝牛奶，比酸奶好。
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