如果人体内的能量不足，往往会让人感到昏昏沉沉、无能为力。这个时候锻炼肯定不会有什么效果，还可能让人心慌等不舒服的感觉；如果你在工作，难免注意力不集中，效率低下。这时候就需要及时为身体补充一些热量。那么，补充卡路里的食物有哪些呢？
1. 小麦
由小麦制成的食物，如全麦面包，富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素 A。
2.杏仁
昏昏欲睡时吃几颗杏仁可以补充体力。它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维和人体所需的微量元素。它们具有润肺、健胃等作用。活性物质对人体有很大的帮助，尤其是对孕期的妈妈和宝宝来说，是很好的天然补品。
3.杏子
咀嚼3-5个鲜杏或杏干可以补充天然糖分，身体很快就能感受到好处。杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体必需的维生素和无机盐。
4. 燕麦片
燕麦片是一种常见的早餐成分，这种情况并不少见，因为燕麦富含钙、钾、镁、维生素 E、维生素 B、蛋白质等。燕麦片不仅有益于皮肤，还可以缓解压力和疲劳。
5.西兰花
西兰花以其抗癌特性而闻名，然而，它也是一种很好的能量补充剂，含有纤维、叶酸、维生素 A 和 C、钾等，使其成为最有营养的蔬菜之一。
如果你觉得很累，不妨多吃以上这些食物，或者作为两餐之间的零食，或者作为休闲零食。吃一些会给你的身体增添无穷的能量，让自己重新焕发活力。相同的。除了上述的食物，核桃、豆芽、菠菜等也是补充能量的好东西，不妨适当多吃一些。
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