秋天一般是补品的最佳时间，也是多种水果成熟的季节，大家都知道水果的营养价值很高，所以这个时候可以多吃点，让自己更健康。 .那么秋季吃什么瓜果比较合适呢？想了解更多，就来看看小编的推荐吧。
1. 悉尼。梨又被称为速食果、玉奶，因其鲜嫩多汁而被称为“天然矿泉水”。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、补血强筋、润肺去燥等功效，更适合肺热咳嗽、咽干咽干等症。 ，喉咙痛和大便干燥。梨还有降血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。但梨性寒，脾胃虚弱、消化不良、产后血虚者不宜多食。
2.柿子。柿子营养价值高，含有大量的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖、碘、钙、磷、铁等矿物质元素，享有“果中第一”的美誉。柿果肉中含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、碘、钙、磷、铁等，其中碘含量居水果之首。柿子具有清热润肺、化痰、健脾止血的作用，是天然保健品。
3.橘子。橙子几乎成了维生素C的代名词，其实它富含维生素C和维生素P，可以增强身体的抵抗力。橙子中所含的纤维素和果胶物质能促进肠道蠕动，有利于清肠，排出体内有害物质。
秋季适合吃的几种水果大家一定都了解过，这样以后平时可以多准备一些，也可以换个不同的吃法，比如做果汁或者做汤煮粥.另外，小编也提醒大家不要一次吃太多，否则会有副作用。
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