中医认为，人体的营养需求会随着季节的变化而变化。因此，各种方法补时应有所区别，以达到事半功倍的效果，尤其秋季是补品的最佳时间。我们就靠它来看看二十四节气保健的主要调理药膳有哪些。
第一：桂圆桂枣粥
材料：龙眼肉、当归、红枣、糯米、红糖
做法：将当归放入锅中加水煮沸，取出药液备用；将糯米洗净后，用药液熬成粥，再加入准备好的红枣。龙眼粥煮开后，加入适量红糖搅拌均匀，即可食用。
功效：此方有很好的补气血、润肤功效。特别适用于气血亏虚的患者。此外，如果身体有失眠多梦、面色苍白、体瘦等症状，也可服用此方。是的，效果非常好。
二：芝麻桂圆粥
材料：白芝麻、桂圆、红枣、糯米、红糖
做法：桂圆、红枣去核，洗净备用；将糯米和芝麻放入锅中，加入准备好的材料一起煮粥；粥六熟时，加入红糖，搅拌均匀；等到粥变粘稠的时候就可以上桌了。
功效：此方具有养颜美容、养血行气、滋润头发的功效。尤其适用于面色苍白、失眠、健忘、胡须和头发过早变白的患者。
第三：芦笋黑豆粥
材料：芦笋、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖
做法：将所有材料洗净，放入锅中一起煮粥；粥煮好前加入冰糖，继续煮一会儿。建议每天早晚趁热服用。
功效：此方有很好的补肾益肝、滋阴补血的功效。特别适用于头发过早干枯、面色苍白的患者。坚持服用也能延年益寿。
其实很多东西都有很好的滋补作用。你可以选择一些自己喜欢的食材相互搭配，提前制定更好的食谱，不仅让你的生活更有条理，也更美好。根据身体特点补充所需的营养。
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