日常生活中，随着大家的饮食质量越来越好，很多人都变胖了。如何减肥成了大家经常一起讨论的话题，所以每一种食物的含量和热量都必须小心衡量。比如我们常吃的鸡蛋，确实能有效补充胆固醇和蛋白质。煮鸡蛋热量高吗，人体能吃吗？
一个煮熟的鸡蛋含有80卡路里的热量。
对于普通上班族来说，最正常健康的每日热量摄入标准是：男性2200卡路里，女性1700卡路里。超过或达不到这个标准都不好。
但如果你想控制饮食中的卡路里，计算起来可能很麻烦。这里有一个简单的计算食物卡路里的方法，使用起来非常方便。
主食如果以80卡路里为计算单位，1/4碗米饭、半碗粥或半碗面条（日常生活中常用的常见大小碗）相当于80卡路里。
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