作为青少年，我们都有一个问题，喝牛奶真的能让你长高吗？这个说法真的成立吗？那为什么很多青少年喝牛奶后长不高呢？都说晚上睡前喝牛奶长高快，但是因为每个人的消化不一样，晚上能很好吸收牛奶的人很少，那么喝牛奶真的对长高有好处吗？下面就和小编一起来看看吧。
牛奶中含有丰富的钙质，补充钙质可以帮助增加。除了补钙，身高还取决于基因，而遗传因素对身高的影响很大。练习瑜伽也有一定的效果，可以拉伸背部。
平时走路时要抬头挺胸，不要低着头走路，精力充沛的话会显得比实际身高高一点。
1、正常情况下，发展到24岁。如果想确定，可以拍片子看看骨连枷有没有愈合。
2. 饮食中多吃蛋白质和补钙的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、紫菜、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜等。少吃白米饭、糯米、甜品等食物。
3、早睡，最好在九点之前，以保证充足的睡眠。
4、做一些适度的运动，多晒太阳。建议您；多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白质食物和富含钙的食物和富含锌的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议您去医院进行骨骺线检查。如果骨骺线即将闭合而没有完全闭合，可以短时间使用生长激素。但现在必须抓紧时间。
喝牛奶不一定能让人长高，只是因人而异。每个人的吸收系统和消化系统都不一样，所以不是每个人都能长高的。发育期想要长高，最好的办法就是早睡早起，多运动，增强免疫系统，让自己拥有一个好身材。你自然会长高。
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