很多时候，我们的身体会出现气虚、乏力和食欲不振的情况。这些实际上是身体虚弱引起的症状，尤其是对于生病的人。症状比较明显，要注意提高自身免疫力。为了吃得更有营养和滋补的食物，中国人喜欢边吃边喝汤，所以这里有两种方法可以自制滋补汤：
1.汤配方：乌鸡蘑菇汤
乌丝鸡腿-----1块，香菇-----5大，盐-----2茶匙
实践：
1、香菇洗净，泡软，鸡大腿洗净，切块；
2. 香菇和鸡腿加入5碗水熬成汤，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，加盐调味。
功效：
香菇性平味甘，入肝胃经，行气强身，滋补脾胃，可改善体质虚弱、气虚乏力、食欲不振等病症。富含钾、核黄素、钙等，其中核酸物质具有活血降血压的作用。现代科学研究发现，香菇具有很好的抗癌作用，可以提高人体抑制肿瘤的能力。乌鸡味甘，性平，补肝肾经，补虚养阴，退热解渴，补肾除烦。 ，脾虚腹泻，尤其是产后，病后饮食效果最好。
2.汤谱：益寿鸽蛋汤
枸杞子、龙眼肉、黄精各10克、鸽蛋--4个、冰糖--50克
实践：
前3种药材洗净，切碎，加水750ml，煮15分钟左右，然后将鸡蛋放入锅中，加入冰糖煮至鸡蛋熟，每日1剂，每日服用，为7天。
功效：补肝肾，益气提神，适用于肾虚、腰痛、年老体弱。
药不如食补是我们中国人的传统观念。如果我们注意饮食，经常通过食物来调整自己的身体，那确实会减少身体生病的机会，但是我想提醒大家，如果我们身体健康的话，如果有任何异常的情况，是有必要的及时到医院进行相关检查和治疗。
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