阴虚是一种很常见的病症。阴虚的人会出现头晕目眩、腰膝酸软、盗汗等症状。阴虚的人应该多吃有利于疾病的食物。也有阴虚的人要多注意休息，平时适度运动，少吃不利于疾病的食物，尽量不要熬夜。药膳是一种很受欢迎的保健食品，那么阴虚体质的药膳有哪些呢？
1.龙眼和人参喝得到龙眼肉
人参30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，将人参切成薄片，放入装有冰糖的碗中，加适量水，入蒸锅蒸1小时左右，取出待凉后再食用。每日2剂，每日1剂，适用于气虚盗汗者。
2.银耳红枣汤
取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。先将银耳用温水浸泡，去蒂，洗净撕成小块，红枣洗净撕开，两药放入锅中，加适量水，小火炖至将银耳和红枣煮熟，放入冰糖溶解并调匀，即可上桌。每日一剂分2次服用，适用于阴虚盗汗者。
3. 人参粥取人参10克，茯苓20克，生姜
粳米10g、粳米100g、盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜用适量水煎服，取汁取渣备用，粳米洗净，入药汁，小火煮粥。粥煮好后，加入盐和味精调匀。空腹分开。 2份。一日一剂，适用于气虚盗汗者。
4. 黑豆浮汤
取黑豆50克、浮麦30克、莲藕15克、红枣10粒、冰糖30克。先将黑豆和浮麦分别洗干净，锅内加适量水，小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，再用上述药汁将洗净的莲子煮熟大米和红枣，煮至莲藕煮熟后加入冰糖，溶入锅中即可食用。一日一剂，分两次服用，适用于阴虚盗汗者。
以上是一些阴虚的药膳。除了药膳，阴虚的人还可以考虑多做体育锻炼。适当的运动对增强他们的体质很有帮助。另外，阴虚的朋友不宜吃油炸食品，会加重病情。要养成良好的生活习惯，以免容易生病。
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