母乳是每个宝宝最天然的食物，所以女性朋友在生育后要特别注意饮食和日常生活，保证母乳充足。其中，如果能调整饮食，还可以起到促进泌乳的作用。其中，鲫鱼汤是更好的选择。味道鲜美，在促进泌乳的同时还能提高人体免疫力。尤其是产后身体虚弱的人，可以经常喝些汤来调理身体。下面我们来了解一下黄鲫鱼汤的做法。
黄鲫鱼汤的做法
主料：鲫鱼1条，干黄花菜1朵。
辅料：生姜适量，芹菜适量，调料：油、盐、鸡精。
生产方式
1.准备食材，鲫鱼一条，姜少许
2、鲫鱼从腹中杀
3.去除鲫鱼胃部的黑色薄膜
4. 用刀从鱼身上切几块，方便入味
5.姜切片切碎
6.用姜和盐腌一会儿
7. 鱼鳔里放一些生姜
8. 拿一小把黄花菜，将黄花菜用冷水浸泡40分钟，温水浸泡20分钟，热水浸泡10分钟，根据自己的时间安排，去除杂质，洗净挤干水分以后使用
9. 烧热锅，加入食用油
10.将鲫鱼煎至两面发黄
11.倒入适量开水
12.多煮鲫鱼
13. 放入泡好的黄花菜
14. 大火煮5分钟，加盐
15.加入鸡精调味
16.加芹菜
17.煮几分钟，美味的黄花菜鲫鱼汤就做好了。
食用说明
鲫鱼-又名河鲫、鲶鱼、鲫鱼、鲫鱼、鲫鱼、海附鱼、小鲫、鲭鱼。鲫鱼，又名鲶鱼，又名西头，是一种鲤鱼，产于全国各地。肉质细嫩，味甜，营养价值高。每100克肉含有13克蛋白质、11克脂肪和大量钙质。 、磷、铁等矿物质。鲫鱼的药用价值很高。其性甘、平、温。它进入胃和肾。具有中和虚、除湿利水、补虚暖胃、益气的作用，尤其是活鲫鱼汤。它在挤奶中具有其他药物无法比拟的效果。
黄花菜的营养成分：黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，可作为病后或病后补品。产后。黄花菜常与黑木耳等素菜一起烹制，也可入汤食用，或与鸡蛋、鸡肉、肉类一起炒，营养丰富。吃黄花菜可以滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹性，使皮肤水嫩丰盈，光滑柔软，减少皱纹，淡化色素沉着，增色不少。疗效好，并具有一定的预防感染作用。
饮食是我们获取营养和能量最直接的方式。黄花鲫鱼汤的做法很简单，尤其是家里刚生完孩子的妈妈，可以多喝点，但是如果想让汤更好喝，一定要选择新鲜鲫鱼，慢慢来用小火熬煮，汤汁鲜美，营养丰富。
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