每到炎热的夏天，很多人都特别容易上火，这会导致烦躁不安，也很容易引起中暑。但是，如果我们能够调整我们的日常饮食，我们也可以得到很好的改善。金，其中红枣木耳莲子汤是夏季最常见的去火打坐食物之一，制作起来非常简单快捷。下面我们来了解一下红枣木耳莲子汤的做法。
红枣木耳莲子汤的做法
练习一
准备食材
银耳、雪梨、红枣、大麦、莲子、冰糖。
生产步骤
1、银耳泡好后洗净，掰成小芽。梨去皮，切成小块备用；
2. 将莲子、薏仁、红枣洗净，一起放入慢炖锅中。加入银耳、雪梨和一些冷水，加入两小块冰糖，炖2小时。
练习 2
准备食材
银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞
生产步骤
1、红枣洗净，静置10分钟；
2、莲子提前一晚浸泡，浸泡后剥去黑心，洗净备用；
3、枸杞浸泡1分钟，洗净备用；
4. 将银耳浸泡15分钟。等待后，取出粗蒂，撕成小块备用；
5. 电饭煲加水，放入莲子和红枣煮1小时，加入银耳煮半小时，加入冰糖再煮半小时。待汤汁浓稠时，加入枸杞炖5分钟。
自己动手做的食物可以让我们从不同的食物中获取营养。以上是对红枣木耳莲子汤做法的介绍。了解后，我们可以经常制作和饮用，红枣还有补气血的功效。你可以根据自己的口味在里面放一些冰糖。
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