南瓜粥是很多人喝不腻的食物，不仅因为南瓜粥味道好，还因为南瓜粥的主要原料南瓜很有营养，不仅富含维生素，而且透气方便.对于女性来说，不仅可以保养皮肤，还可以减肥。南瓜粥的做法有很多种，可以搭配很多食材。下面就来说说自制薏米南瓜粥的做法。它实际上很容易制作。
大麦南瓜粥
材料：南瓜200克、薏仁20克、大米50克、银耳100克（1个）、枸杞100克（20粒）、蜂蜜（可选）
1.南瓜去皮，用水清洗，然后切成小块。
2. 将银耳用冷水浸泡至完全浸泡，约20分钟。用水冲洗枸杞。
3.将水倒入锅中，用大火加热。水烧开后，将洗净的薏米和大米加入水中，小火煮粥约30分钟。
4. 将切好的南瓜和银耳放入粥中，继续小火煮，15分钟后加入枸杞再煮5分钟，大功告成。
小编提示：大麦含有多种维生素和矿物质，能促进人体新陈代谢，减轻肠胃负担。其中所含的维生素B可以加速脂肪的燃烧，维生素E也有美容作用。经常食用可以使皮肤更加美丽。光滑哦。南瓜虽然含糖量高，但热量却很低。每 100 克南瓜含有约 22 卡路里的热量。
以上就是薏米南瓜粥的做法。看了上面的介绍，相信大家已经知道这道美味的做法了。南瓜和薏米都是很好的食材，南瓜可以清肠、解毒、美容。因此，将大麦和南瓜搭配起来，不仅可以提升食物的口感，而且对我们的健康也有很好的作用。
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