秋天是滋补的季节。这个时候我们可以选择多吃一些滋补食品，这样可以给我们的身体带来更好的滋补效果。没有一些昂贵的补品，就不能吃及时的补品。在我们的日常生活中还可以做一些滋补汤、粥来喝，那么秋季滋补食谱有哪些呢？跟着小编一起来了解一下吧！
秋季滋补食谱一：栗子红枣粥
材料：栗子20个，红枣9个，薏仁40克，糯米80克，水1000毫升。
实践：
1、大麦要提前一小时洗净浸泡。红枣洗净浸泡片刻。水烧开后，将薏米放入锅中煮10分钟。放入红枣，再煮5分钟。放入糯米，再煮20分钟。
2.最后加入栗子煮10分钟，至粥浓稠即可。倒入碗中即可食用。
功效：栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、强腰、强筋、活血等功效。大枣养血，养脾，生津液。长期吃红枣，延年益寿。板栗枣粥适用于肾虚、腰酸、腿脚无力、营养不良、尿频、便血者。
秋季滋补食谱二：太子参百合瘦肉汤
材料：人参100克，百合50克，瘦肉750克。山竹半个，盐适量。
实践：
1.瘦肉洗净，切成厚片。人参、百合、罗汉果洗净。将太子参、百合、罗汉果放入锅中，加适量水，大火煮沸。
2、放入瘦肉，炖1-2小时，最后加适量盐调味。
功效：具有养心安神、润肺止咳之功效，对病后体弱者十分有益。
以上就是小编为大家介绍的一些秋季滋补食谱。不知看了小编以上的介绍，大家对秋季滋补食谱有没有一些了解。秋天的天气非常干燥，所以小编建议大家在这个季节一定要多喝水，这样可以有效防止喉咙发干或者其他一些症状。
微信扫码添加客服