许多人都经历过失眠。失眠会让我们白天没有精力去工作和学习，也会让我们的皮肤变差，失去水分。此外，失眠还会导致便秘和口臭，这会降低我们的抗病能力，使我们容易生病。失眠的朋友可以吃一些安神药膳，那么安神药膳应该怎么做呢？下面是小编搜集的一些资料，一起来看看吧。
1. 龙眼鸡
材料：肉鸡1只（重约1000克）、龙眼肉30克、葱、姜、料酒、盐适量。
做法：（1）鸡去内脏，洗净，放入沸水中煮一会儿，捞出，放入碗或汤锅中；加入龙眼、料酒、葱、姜、盐和水。 (2) 入篓蒸约1小时，取出葱姜。
2.玫瑰枣仁
原料：猪心1个，红枣20克，玫瑰花10克。
做法：（1）将猪心的脂肪膜去掉，洗净。 (2) 将枣仁稍炒，用玫瑰花磨碎，倒入猪心。 (3) 将装满药物的猪心放入碗中，用清水或篓蒸至熟。
3.姜枣桂圆蜜膏
原料：龙眼肉250克，枣肉250克，蜂蜜250克，鲜姜汁2汤匙。
做法：先将龙眼肉和枣肉洗净，放入锅中，加适量水，煮至熟；加入姜汁和蜂蜜，文火煮沸，调匀；放凉后就可以装瓶了。
4. 人参蒸蛋
配料：苏调参（或芦党参）各30克，山药，朱砂6克，鸡蛋1个。
做法：（1）先将苏调人参或党参、山药研成细粉，与朱砂调匀备用。 (2)每次用混合药粉6克，与碗中的鸡蛋搅拌均匀，上蒸笼蒸。
以上就是一些舒缓的药膳，失眠的朋友不妨试试。失眠不是小事，一定要重视。失眠的朋友尽量不要在睡前喝浓茶和咖啡，这样会让我们更加难以入睡。还有，不要看恐怖片，睡前可以听点音乐，让我们快点入睡。
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