有很多女性朋友对自己的体型不是很满意，但是因为平时工作繁忙，没有时间进行体育锻炼，她们会选择通过调整饮食来减少脂肪的摄入，从而减少脂肪的摄入。达到减肥的效果。水果和蔬菜一直是减肥人士最喜欢的低热量减肥食品。下面小编就为大家讲解一些低热量食物？
1.芹菜
卡路里：12 kcal（100g 可食用部分）
芹菜含有丰富的粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫烟酸）等成分。芹菜可以帮助人通便，调节钠钾平衡。维生素对人体皮肤、神经系统和食欲有影响。如果人体缺乏维生素B2，很容易引起疲劳和口腔溃疡。芹菜叶比茎含有更多的营养。丢掉它们很可惜。
2.黄瓜
卡路里：15 kcal（100g 可食用部分）
黄瓜含有维生素C、维生素B群和许多微量矿物质。它营养丰富，生吃时口感清脆爽口。从营养角度看，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。但为防止农药残留对人体的危害，黄瓜应先用盐水浸泡15-20分钟，然后再洗净生吃。用盐水浸泡黄瓜时，不要捏头去根，要保持黄瓜完好无损，以防止浸泡过程中切面的养分流失。此外，凉菜应立即制作食用，煮熟后不宜长时间存放，也会造成维生素流失。
3. 大白菜
卡路里：17 kcal（100g 可食用部分）
大白菜的膳食纤维和维生素A含量很高。夏天阳光刺眼的时候多吃新鲜的大白菜，有利于保护眼睛和美容。但是，贮藏时间过长、营养流失过多的大白菜也不能食用。另外，有消化性溃疡的人不宜生吃大白菜，以免搔抓粗纤维刺激胃肠道伤口。
如果你想减肥，这个时候选择吃一些低热量的食物，对于减肥是非常有效的，但是小编建议你平时还是需要经常运动的，因为只有通过合理的饮食和规律的运动才是一个健康的减肥方法，祝你减肥成功。
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