现代人对自己的生活要求非常严格，所以很多人希望身体每天都能补充足够的营养，所以很多人会想方设法补充营养，最常见的就是人们喜欢补充维生素B和c、那么今天我们就来说说维生素b对人体的帮助？为什么这么多人想要维生素B补充剂？
维生素B，又称维生素B，是B族维生素的总称，通常来源于相同的食物来源，如酵母。维生素 B 曾被认为是像维生素 C 一样结构单一的有机化合物，但后来研究证明它实际上是一组结构不同的化合物，因此其成员有独立的名称，如维生素 B1，而维生素 B 则已成为一个总称，有时也称为 B 族维生素、B 族复合物或 B 族复合物。
.身体的肌肉和神经需要的能量主要来自碳水化合物，因此它们是最脆弱的。如果VB足够，神经细胞就会充满活力，可以缓解焦虑、紧张，增加对噪音的耐受力。
心脏功能受丙酮酸和乳酸沉积的影响。肠胃能量不足，肠蠕动无力，消化功能减弱，便秘。
严重时可引起脚气。它的演变过程是：体质虚弱-疲劳-易怒、抑郁-便秘-神经炎-心痛-心力衰竭-水肿。 1897年，荷兰医生发现吃精米会引起脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也被称为抗脚气病维生素。
因此，在日常生活中，要注意多吃富含维生素的水果，同时注意多运动，以保证维生素B能被人体充分吸收。当然，我们也必须注意补充一些其他的营养素。能够使营养失调，得到均衡和均衡的补充。
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