喜欢喝红豆粥的人很多，尤其是很多爱美的女性，喜欢吃红豆。红豆的美容养颜效果是大家公认的。另外，枣也是一样。大枣吃多了对人体也很有好处。能补血，还能改善女性痛经的症状。用红豆、大枣、黑米熬粥，非常好吃。下面我就给大家介绍一下黑米红豆枣粥的营养价值。
黑米营养丰富，每100克黑米含蛋白质10.73克，比白米高37.0%；人体“必需氨基酸”3280mg，比白米高25.4%；同时，微量元素的含量也非常丰富，比如每100g黑米含铁52.46mg；钙 310.7mg;锌 42.02mg;锰 4.975mg；
微信扫码添加客服